Подругу заменит... бумага

У меня три подруги, но по большому счету я считаю, настоящих друзей у меня нет. Это никакой не парадокс. Просто человек так устроен, что, если он что-то узнал, ему обязательно нужно поделиться этой информацией... Конечно, есть люди, способные по-настоящему хранить тайны, ну и мои девчонки, наверное, тоже не будут разбалтывать направо и налево то, что их просили никому не говорить... Наверное... Но до конца я не уверена. А уж тем более если разговоры ведутся не под грифом "секретно". Поэтому с некоторых пор я не рассказываю подругам ничего такого, что ни при каких условиях не должно стать достоянием гласности.
Но я ведь тоже человек, и держать в себе некоторые вещи просто нет сил. Кровь из носа нужно облегчить душу. Муж тем более исключается, потому что чаще всего именно он – предмет моих страданий и терзаний.
И вот недавно совершенно неожиданно в одной умной книжке по психологии обнаружила такую интересную вещь. Оказывается, если выразить словами на бумаге то, что думаешь, о чем переживаешь, можно не только почувствовать облегчение, но и освободиться от страхов, тревоги, даже понять себя и найти решение проблемы. В качестве примера там сказано: "Возможно, вы уже испытали чувство психологического очищения (катарсиса) после того, как написали гневное письмо с жалобой на плохое обслуживание или низкое качество купленного вами товара. Или когда писали любовные письма кому-то, втайне обожаемому вами, но не отправляли". Я писала и то, и другое, поэтому легко вспомнила эти чувства и решила начать вести дневник.
Только нужно иметь в виду, что дневник – это не тупая констатация произошедших событий, без описания эмоций, чувств или мнений. Психологическую помощь от дневника можно получить только в том случае, если будешь описывать свои глубочайшие переживания. Нужно писать о том, что тебя расстроило или разозлило, и особенно о том, что ты не можешь рассказать никому.
Поначалу было тяжело, никак не могла раскрепоститься, но когда убедила себя, что никто эти записи никогда не прочтет, стало легче. И теперь каждый день, когда мелюзга угомонится, муж уляжется у телевизора, сажусь на кухне и минут 20 отрываюсь.
В Японии, говорят, есть специальные комнаты, где выставлены муляжи руководителей. Каждый может зайти и "набить морду" тому, кто его сегодня обидел. У меня в качестве такой комнаты – дневник.