Вишневый сок от бессонницы

Позвонила мама и сказала, что Елена Малышева в своей передаче о здоровье давала советы по борьбе с весенней депрессией. Велела побольше гулять и каждый день пить по два стакана вишневого сока, чтобы лучше высыпаться. Слушаю в пол-уха, а сама думаю, что мне весенняя депрессия по барабану: я так уматываюсь за день, что никакой вишневый сок не нужен, только донесу голову до подушки – и уже сплю. А вот насчет погулять – это бы не мешало, только где взять время?..
Мама недавно вышла на пенсию, поэтому, конечно, у нее сейчас стопроцентная депрессия. И не только от недостатка витаминов, а прежде всего от отсутствия общения. Я это понимаю, но опять же нет у меня столько времени, чтобы побольше ей уделять внимания.
Вчера тетки на работе говорили, будто 30 минут энергичной ежедневной ходьбы достаточно, чтобы уже через 10 дней начать смотреть на жизнь менее пессимистично, в то время как эффект от действия антидепрессантов начинает проявляться лишь спустя 2-4 недели.
Серега предложил купить маме лыжные палки, пусть занимается шведской ходьбой. Там, глядишь, обзаведется коллегой по ходьбе. А что, может, это идея, нужно спросить, что она по этому поводу думает?